Le "cross-training" (ou "entraînement croisé" en français) est une méthode d'entraînement qui consiste à combiner différents types d'exercices ou d'activités physiques dans un programme d'entraînement. Cette méthode est souvent utilisée pour améliorer les performances sportives globales, car elle permet de travailler différents aspects de la condition physique tels que la force, l'endurance, la flexibilité et la coordination.
Le cross-training implique généralement une combinaison d'exercices aérobiques tels que la course à pied, le cyclisme ou la natation, ainsi que des exercices de musculation, de yoga ou de Pilates. Cette variété d'exercices permet de travailler différents groupes musculaires et d'améliorer la condition physique globale, tout en évitant les blessures liées à la répétition d'un seul type d'exercice.
Le cross-training peut également être utilisé comme une alternative à un programme d'entraînement spécifique, en cas de blessure ou pour ajouter de la variété à votre routine d'entraînement.
