STRETCHING : ÉTIREZ VOTRE ESPÉRANCE DE VIE !


TOUT SAVOIR SUR LE STRETCHING

Le stretching est une discipline très douce qui s’adresse à tout le monde. On peut le pratiquer avant une séance de sport (pour se préparer physiquement), ou après (pour éviter les courbatures). Mais le stretching convient également aux non-sportifs, car il peut se pratiquer comme une discipline indépendante !


COMMENT SE DÉROULE UN COURS DE STRETCHING ?

Pendant une petite heure, le coach vous invite à tendre vos membres, les contracter puis les relâcher lentement. Debout, comme au sol sur un tapis, il est aussi demandé de tenir certaines postures pendant plusieurs secondes – un peu comme au yoga. Idéalement, pour tirer tous les bienfaits du stretching, il est recommandé de faire une ou deux séances par semaine.



QUELS BÉNÉFICES PEUT-ON TIRER DU STRETCHING ?

Pratiqué régulièrement, le stretching entretient vos muscles, vos tendons, vos articulations. Il favorise donc :

  • Une meilleure posture et un buste bien droit.

  • La souplesse.

  • Le tonus général.

  • Une silhouette plus harmonieuse, car le stretching allonge légèrement les muscles.

  • La prévention des douleurs chroniques.

  • L’entretien de vos articulations contre le vieillissement en favorisant

  • la lubrification articulaire.

  • La relaxation physique et mentale – bye bye le stress et les tensions !

  • Une meilleure concentration pour les activités intellectuelles.

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