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Les cours
de sport, gym & fitness
Ancre 1
Cross training
une pratique sportive exploitant le principe de l'entraînement croisé des qualités physiques et des activités sportives au sein d'une même séance.»
Yoga
Élaboré en Inde au fil de plusieurs millénaires, le yoga (dans son sens large) est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle. Il comprend plusieurs dimensions, dont les principales sont les suivantes.
La dévotion (bhakti yoga)
L'action juste (karma yoga)
La connaissance (jnana yoga)
La santé et la concentration par l'hygiène de vie et les postures (hatha-yoga)
La dévotion (bhakti yoga)
L'action juste (karma yoga)
La connaissance (jnana yoga)
La santé et la concentration par l'hygiène de vie et les postures (hatha-yoga)
Personal training
le coach doit s’intéresser à chaque personne dans sa globalité. Arriver à déterminer les points forts et les points faibles de chacun va lui permettre d’élaborer un véritable programme sur-mesure. Le coach va ainsi permettre au sportif, grâce à un coaching personnalisé, d’améliorer ses capacités physiques et mentales, à travers la gestion de ses émotions et à l’entretien de sa motivation.
Cellu M6
Cellu M6-LPG, effectue un palper rouler, un lipomodelage unique par son efficacité. Il sculpte le corps en quelques séances ou une simple cure, élimine la cellulite, en plus des graisses localisées et aide à l’amincissement.
Pilates
La méthode Pilates repose sur plusieurs principes :
La maîtrise du mouvement
La respiration
La fluidité
La précision
le centrage
La stabilité
L'amplitude
L'antagonisme
"Nous effectuons peu de répétitions des différents exercices afin de les exécuter correctement et ne pas perdre de vue les principes de la méthode".
L’idée globale est d’améliorer sa posture, son maintien, de s’assouplir, gagner en tonicité et travailler en allongement.
La maîtrise du mouvement
La respiration
La fluidité
La précision
le centrage
La stabilité
L'amplitude
L'antagonisme
"Nous effectuons peu de répétitions des différents exercices afin de les exécuter correctement et ne pas perdre de vue les principes de la méthode".
L’idée globale est d’améliorer sa posture, son maintien, de s’assouplir, gagner en tonicité et travailler en allongement.
Core fitness
Le ventre est entouré par des muscles censés le maintenir comme une ceinture. S’ils sont trop relâchés, le contenu de l’abdomen prend ses aises et le tour de taille s’épaissit. Pour retrouver une taille fine, il faut améliorer sa posture et gainer, gainer !
A qui s'adresse ce programme minceur ?
Ce programme ventre plat est fait pour vous si :
vous avez autant de ventre le matin que le soir ;
votre sangle abdominale est molle et relâchée ;
vous déboutonnez votre pantalon après chaque repas ;
vous avez besoin de bonnes quantités pour être calée ;
vous souffrez régulièrement de maux de dos, surtout au niveau des lombaires ;
vous passez vos journées assise ou debout.
A qui s'adresse ce programme minceur ?
Ce programme ventre plat est fait pour vous si :
vous avez autant de ventre le matin que le soir ;
votre sangle abdominale est molle et relâchée ;
vous déboutonnez votre pantalon après chaque repas ;
vous avez besoin de bonnes quantités pour être calée ;
vous souffrez régulièrement de maux de dos, surtout au niveau des lombaires ;
vous passez vos journées assise ou debout.
Full Body
On retrouve des exercices de body pump pour le renforcement musculaire, et d’autres inspirés du step pour le cardio. L’entraînement permet ainsi de travailler les muscles du corps dans leur globalité tout en brûlant les graisses. À la clé : un corps tonique et en pleine forme.
Stretching
le stretching est une gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre.
le stretching se situe à mi-chemin entre gym traditionnelle et techniques de détente orientales, à l’image du yoga. La méthode consiste à réaliser des exercices d’étirements ciblés sur une partie précise du corps afin de gagner en souplesse musculaire et en amplitude articulaire.
Le stretching est à la base de nombreuses méthodes d’assouplissement telles que les étirements passifs et dynamiques, l’étirement activo passif (ou PNF), le stretching postural (voir ici), ou encore le stretching global actif, particulièrement adapté à la performance sportive.
le stretching se situe à mi-chemin entre gym traditionnelle et techniques de détente orientales, à l’image du yoga. La méthode consiste à réaliser des exercices d’étirements ciblés sur une partie précise du corps afin de gagner en souplesse musculaire et en amplitude articulaire.
Le stretching est à la base de nombreuses méthodes d’assouplissement telles que les étirements passifs et dynamiques, l’étirement activo passif (ou PNF), le stretching postural (voir ici), ou encore le stretching global actif, particulièrement adapté à la performance sportive.
Boxe training
Utilisé les technique de Boxe, avec un coach, pour augmenter le cardio et amélioré le self Contrôle.
Un sac de frappe est à disposition.
Un sac de frappe est à disposition.
TRX
Le TRX Suspension Trainer est un entrainement qui utilise la gravité et le poids du corps pour effectuer des centaines d'exercices. Vous gardez le contrôle sur la diffuculté du challange pour chaque exercice, car vous pouvez tout simplement ajuster la position de votre corps pour augmenter ou réduire la résistance.
Le HIIT
Le HIIT, ou entraînement par intervalles à haute intensité, est devenu un protocole d’entrainement incontournable dans le domaine du sport sans matériel.
Un phénomène qui prend chaque année de l’ampleur et séduis de plus en plus de sportifs par ses nombreux bénéfices.
Partez à la découverte du HIIT et de ses nombreux avantages
Un phénomène qui prend chaque année de l’ampleur et séduis de plus en plus de sportifs par ses nombreux bénéfices.
Partez à la découverte du HIIT et de ses nombreux avantages
Musculation
Des session de 4 personnes sont encadrée par un professionnel diplômé.
Les séances sont annoncés par théme et objectifs.
Les séances sont annoncés par théme et objectifs.
Barre au sol
Les cours de barre au solpeuvent donner l'impression que l'on n'est pas assez solicité physiquement, mais tout comme le Pilates, ce sport permet de travailler véritablement ses muscles en profondeur et de brûler environ 300 calories (pour un cours d'une heure).
pistolet-de-massage
Le pistolet de massage dernier-cri qui aide à relaxer vos muscles endoloris ou courbaturés et permet de rétablir votre mobilité.
Cellu M6
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