top of page
Les cours
de sport, gym & fitness
Ancre cross training
Ancre yoga
Ancre prsonal training
Cellu M6
Ancre pilates
Ancre stretching
Cross training
Le "cross-training" (ou "entraînement croisé" en français) est une méthode d'entraînement qui consiste à combiner différents types d'exercices ou d'activités physiques dans un programme d'entraînement. Cette méthode est souvent utilisée pour améliorer les performances sportives globales, car elle permet de travailler différents aspects de la condition physique tels que la force, l'endurance, la flexibilité et la coordination.
Le cross-training implique généralement une combinaison d'exercices aérobiques tels que la course à pied, le cyclisme ou la natation, ainsi que des exercices de musculation, de yoga ou de Pilates. Cette variété d'exercices permet de travailler différents groupes musculaires et d'améliorer la condition physique globale, tout en évitant les blessures liées à la répétition d'un seul type d'exercice.
Le cross-training peut également être utilisé comme une alternative à un programme d'entraînement spécifique, en cas de blessure ou pour ajouter de la variété à votre routine d'entraînement.
Le cross-training implique généralement une combinaison d'exercices aérobiques tels que la course à pied, le cyclisme ou la natation, ainsi que des exercices de musculation, de yoga ou de Pilates. Cette variété d'exercices permet de travailler différents groupes musculaires et d'améliorer la condition physique globale, tout en évitant les blessures liées à la répétition d'un seul type d'exercice.
Le cross-training peut également être utilisé comme une alternative à un programme d'entraînement spécifique, en cas de blessure ou pour ajouter de la variété à votre routine d'entraînement.
Yoga
Élaboré en Inde au fil de plusieurs millénaires, le yoga (dans son sens large) est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle. Il comprend plusieurs dimensions, dont les principales sont les suivantes.
La dévotion (bhakti yoga)
L'action juste (karma yoga)
La connaissance (jnana yoga)
La santé et la concentration par l'hygiène de vie et les postures (hatha-yoga)
La dévotion (bhakti yoga)
L'action juste (karma yoga)
La connaissance (jnana yoga)
La santé et la concentration par l'hygiène de vie et les postures (hatha-yoga)
Personal training
le coach doit s’intéresser à chaque personne dans sa globalité. Arriver à déterminer les points forts et les points faibles de chacun va lui permettre d’élaborer un véritable programme sur-mesure. Le coach va ainsi permettre au sportif, grâce à un coaching personnalisé, d’améliorer ses capacités physiques et mentales, à travers la gestion de ses émotions et à l’entretien de sa motivation.
Cellu M6
Il s'agit d'un appareil de soin esthétique non invasif utilisé principalement dans le traitement de la cellulite, de la peau d'orange et du relâchement cutané.
Le Cellu M6 fonctionne selon un principe de stimulation mécanique appelé endermologie. Il utilise des rouleaux motorisés et une aspiration pour masser la peau en profondeur. Ce massage stimule les tissus conjonctifs et favorise la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut aider à réduire l'apparence de la cellulite, à améliorer la texture de la peau et à raffermir les tissus.
Les séances de traitement peuvent varier en fonction des besoins individuels, mais elles sont souvent recommandées sur une base régulière pour obtenir les meilleurs résultats.
Le Cellu M6 fonctionne selon un principe de stimulation mécanique appelé endermologie. Il utilise des rouleaux motorisés et une aspiration pour masser la peau en profondeur. Ce massage stimule les tissus conjonctifs et favorise la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut aider à réduire l'apparence de la cellulite, à améliorer la texture de la peau et à raffermir les tissus.
Les séances de traitement peuvent varier en fonction des besoins individuels, mais elles sont souvent recommandées sur une base régulière pour obtenir les meilleurs résultats.
Ancre brr au sol
Ancre mobilité
Full body
Ancre HIIT
Ancre Boxe training
Ancre musulation
Ancre corefitness
bottom of page