Les bienfaits du yoga

Le yoga est un exercice à la fois physique et psychologique qui vise à libérer l'esprit à l'aide de postures et de techniques de respiration.
 

• Améliore la souplesse et l'amplitude des mouvements ainsi que la posture et

l'équilibre.

• Développement de la force musculaire et de la capacité respiratoire.

 

• Si pratiqué adéquatement, le yoga est très bénéfique pour les personnes qui  souffrent de douleur au dos et, de façon plus générale, aux articulations.

• 
  Permet de diminuer le stress et l'anxiété et favorise un sommeil plus réparateur.

• 
  La concentration et l'énergie sont bonifiées.

 

• Nécessite peu de matériel et peut se pratiquer à la maison ou en salle, seul ou

en groupe.

• Favorise éventuellement la perte de poids et le développement d'une

musculature harmonieuse.